Tren hele ryggen – enkelt
- Ukens treningsøvelse er enhands roing med manual, motbenk. Dette er en ryggøvelse hvor vi trener hver side av ryggen, hver for seg. I...
Tren halve kroppen i en øvelse
- Glute Ham Raise er en svært effektiv øvelse, forteller personlig trener Helge Helsem Hoff. Vi bruker musklene på framsiden av lårene når vi...
Forebygg smerter i skuldrene
Med tipsene fra personlig trener Helge Helsem Hoff kan du en bedre kroppsholdning og forebygge smerter i skuldrene. Øvelsen heter Facepull.
Tren balanse og stabilitet
Ved å trene lår- og setemuskler som personlig trener Stine Marie Løvoll, vil du samtidig trene balanse og stabilitet. Her får du se hvordan...
Slik bygger du en bred rygg
Ønsker du deg en v-formet rygg kan du følge tipsene fra personlig trener Stine Marie Løvoll. - Det er noen feil mange gjør nå...
Slik får du sprettrumpe
Hip Trust er en populær øvelse for å få sprettrumpe. - Det er viktig å ha en sterk setemuskel for at ryggen din skal...
Får du vondt i skuldrene så gjør du dette feil
-Det er veldig mange som gjør øvelsen brystpress i apparat. Mange opplever nok at de får vondt i skuldrene når de gjør denne øvelsen....
– Dette anbefaler jeg alle
- Dette er øvelsen alle bør gjøre, mener personlig trener Stine Marie Løvoll.
Tren som Arnold Schwarzenegger
Arnoldpress med bicepscurl har fått dette navnet etter at Arnold Schwarzenegger eksperimenterte med skuldertreningen. Han fant ut at denne øvelsen i bedre grad trente...
Slik trener du biceps og øvre rygg
Personlig trener Stine Marie Løvoll viser deg hvordan du trener biceps og øvre del av ryggen i øvelsen omvendt roing i slynge.
Annonse
På forsiden
– Har mine tanker om hvordan vi skal spille
Midlertidig hovedtrener Marius Bøe har fått en forlengelse av jobben på 3 kamper, eller fram til sommeren som styret I Aalesund FK kalte det,...
Håper på Tore Tang og suksess med familiedag
Sommerens første utefestival på Sunnmøre åpner dørene på lørdag. Stettevikfestivalen utvider i år med familiedag, før artistene går på scenen. Om Morten Abel gjør...
Dette er eksamenslokale i Åleund
I disse lokalene i en gammel brakke ved Borgund Videregående Skole har elevene på Vg 2 logistikk-linja prøveeksamen. - Vi reagerte med sjokk og...
Annonse
