Ulstein Delvis skyet
Valldal Kraftig sludd
Skodje Lett sn
Giske Delvis skyet
Ålesund Sn

 

mandag, desember 9, 2019

Annonse top

Blindheim Maskin Nettbutikk
Burger King – lunsjmeny Ålesund
Geiranger sjokolade – julegave
Hjem Treningstips

Treningstips

video

Lær effektiv trening av triceps

- Ved å benytte seg av øvelsen «Kickback»trener man baksiden av overarmen på en effektiv og skånsom måte, forteller personlig trener Helge Helsem Hoff....
video

Slik strammer du opp overarmene

- Det er mange som vil stramme opp overarmene når de trener, forteller personlig trener Helge Helsem Hoff. Mange prioriterer biceps, men det er...
video

Slik trener du lår og sete muskulatur

– Ved å trene «Beinpress» trener man fremsiden av lårene og setemuskulaturen, forteller personlig trener i Aktiv trening, Helge Helsem Hoff.  
video

Forebygg ryggsmerte med «Bulgarsk utfall»

– En sterk setemuskulatur, er viktig for en god og funksjonell hverdag. Det kan også være med å hjelpe og forebygge ulike ryggsmerte. Ved...
video

Slik trener du god stabilitet

– God styrke og stabilitet i bena og overkroppen gir oss et godt fundament for en sunn kropp. Ved å trene «Goblet squat» kan...
video

Tren hele ryggen – enkelt

- Ukens treningsøvelse er enhands roing med manual, motbenk. Dette er en ryggøvelse hvor vi trener hver side av ryggen, hver for seg. I...
video

Tren halve kroppen i en øvelse

- Glute Ham Raise er en svært effektiv øvelse, forteller personlig trener Helge Helsem Hoff. Vi bruker musklene på framsiden av lårene når vi...
video

Forebygg smerter i skuldrene

Med tipsene fra personlig trener Helge Helsem Hoff kan du en bedre kroppsholdning og forebygge smerter i skuldrene. Øvelsen heter Facepull.
video

Tren balanse og stabilitet

Ved å trene lår- og setemuskler som personlig trener Stine Marie Løvoll, vil du samtidig trene balanse og stabilitet. Her får du se hvordan...
video

Slik bygger du en bred rygg

Ønsker du deg en v-formet rygg kan du følge tipsene fra personlig trener Stine Marie Løvoll. - Det er noen feil mange gjør nå...
Annonse
Ticket profil

På forsiden

video

Hele sendingen – uke 49

Her ser du hele sendingen for uke 49 – 2019 I denne ukens utgave av «Mat med Nesje» utforsker Nils- Henning våre mattradisjoner i julen....
video

Indre Bane – Uke 49

I denne ukens utgave av «Indre Bane» får vi et innblikk i hvilken aktiviteter man kan delta i hos IL Valder. Vi forsetter også der...

Til AaFK etter 25 år i Hødd

Etter å ha tilbragt et halvt yrkesaktiv liv i Hødd, blir Sunnmøringen nå utviklingsleder i AaFK. 45-åringen erstatter Øyvind Riise Dalseth, som over nyttår begynner...

Annonse