Ulstein Skyet
Valldal Lett sludd
Skodje Skyet
Giske Skyet
Ålesund Skyet

 

mandag, februar 24, 2020

Annonse top

Løviknes brukte bobiler
Stillingsannonse Løviknes
Hjem Treningstips

Treningstips

video

Effektiv måte å lære «pull-ups»

- Er du ute etter å lære deg kropps-hevninger, så kan dette være en effektiv måte å starte på, sier personlig trener i Aktiv...
video

Tren den store skuldermuskulaturen

- Skulderpress i maskin er en øvelse hvor vi trener den store skuldermuskulaturen, men også baksiden av overarmen forteller personlig trener Helge Helsem Hoff....
video

Lær effektiv trening av triceps

- Ved å benytte seg av øvelsen «Kickback»trener man baksiden av overarmen på en effektiv og skånsom måte, forteller personlig trener Helge Helsem Hoff....
video

Slik strammer du opp overarmene

- Det er mange som vil stramme opp overarmene når de trener, forteller personlig trener Helge Helsem Hoff. Mange prioriterer biceps, men det er...
video

Slik trener du lår og sete muskulatur

– Ved å trene «Beinpress» trener man fremsiden av lårene og setemuskulaturen, forteller personlig trener i Aktiv trening, Helge Helsem Hoff.  
video

Forebygg ryggsmerte med «Bulgarsk utfall»

– En sterk setemuskulatur, er viktig for en god og funksjonell hverdag. Det kan også være med å hjelpe og forebygge ulike ryggsmerte. Ved...
video

Slik trener du god stabilitet

– God styrke og stabilitet i bena og overkroppen gir oss et godt fundament for en sunn kropp. Ved å trene «Goblet squat» kan...
video

Tren hele ryggen – enkelt

- Ukens treningsøvelse er enhands roing med manual, motbenk. Dette er en ryggøvelse hvor vi trener hver side av ryggen, hver for seg. I...
video

Tren halve kroppen i en øvelse

- Glute Ham Raise er en svært effektiv øvelse, forteller personlig trener Helge Helsem Hoff. Vi bruker musklene på framsiden av lårene når vi...
video

Forebygg smerter i skuldrene

Med tipsene fra personlig trener Helge Helsem Hoff kan du en bedre kroppsholdning og forebygge smerter i skuldrene. Øvelsen heter Facepull.
Annonse
Egenreklame Sunnmøre LIVE!

På forsiden

video

Indre Bane – uke 8

Vi tar turen innom Colorline Stadion og tar en prat med Aafk spiller Ståle Steen Sæthre. Vi blir også med når Molde F.K. spillerne...
video

GLIMT: Se hvem som vant tur til Zanzibar

I samarbeid med Sunnmørsegg gir vi bort en reise for to til Zanzibar med både fly- og hotellutgifter dekt! Nå er tiden inne for...
video

Tips til variasjon i treningen

Gjennom programserien «Sunn Møring» gir vi deg tips og råd til en aktiv og sunn hverdag. Instruktør Beate Stavdal Riise, Anne Mette Mogensen hjelper...

Annonse