Ulstein Delvis skyet
Valldal Skyet
10°
Skodje Delvis skyet
Giske Skyet
10°
Ålesund Skyet
10°

 

Annonse top

Eurospar Moa profil

Treningstips

video

Slik strammer du opp overarmene

- Det er mange som vil stramme opp overarmene når de trener, forteller personlig trener Helge Helsem Hoff. Mange prioriterer biceps, men det er...
video

Slik trener du lår og sete muskulatur

– Ved å trene «Beinpress» trener man fremsiden av lårene og setemuskulaturen, forteller personlig trener i Aktiv trening, Helge Helsem Hoff.  
video

Forebygg ryggsmerte med «Bulgarsk utfall»

– En sterk setemuskulatur, er viktig for en god og funksjonell hverdag. Det kan også være med å hjelpe og forebygge ulike ryggsmerte. Ved...
video

Slik trener du god stabilitet

– God styrke og stabilitet i bena og overkroppen gir oss et godt fundament for en sunn kropp. Ved å trene «Goblet squat» kan...
video

Tren hele ryggen – enkelt

- Ukens treningsøvelse er enhands roing med manual, motbenk. Dette er en ryggøvelse hvor vi trener hver side av ryggen, hver for seg. I...
video

Tren halve kroppen i en øvelse

- Glute Ham Raise er en svært effektiv øvelse, forteller personlig trener Helge Helsem Hoff. Vi bruker musklene på framsiden av lårene når vi...
video

Forebygg smerter i skuldrene

Med tipsene fra personlig trener Helge Helsem Hoff kan du en bedre kroppsholdning og forebygge smerter i skuldrene. Øvelsen heter Facepull.
video

Tren balanse og stabilitet

Ved å trene lår- og setemuskler som personlig trener Stine Marie Løvoll, vil du samtidig trene balanse og stabilitet. Her får du se hvordan...
video

Slik bygger du en bred rygg

Ønsker du deg en v-formet rygg kan du følge tipsene fra personlig trener Stine Marie Løvoll. - Det er noen feil mange gjør nå...
video

Slik får du sprettrumpe

Hip Trust er en populær øvelse for å få sprettrumpe. - Det er viktig å ha en sterk setemuskel for at ryggen din skal...
Annonse
Eurospar Moa sideannonse

På forsiden

video

Topp mot bunn

– Det er topp mot bunn når AaFK tar i mot Bodø/Glimt i 7. runde i eliteserien, sier Karl Oskar Fjørtoft i Indre Bane....

Fortsatt lav flytrafikk fra Vigra

I juni reiste 24.058 passasjerer over Ålesund lufthavn, Vigra. Det er en reduksjon på 78,4 % sammenlignet med tilsvarende måned i fjor. Størst tilbakegang er...
video

Bli med til Bud

I tredje episode av «Sommerkysten» krysser vi fantastiske Atlanterhavsvegen på vår ferd mot ukens destinasjon, nemlig Bud. Her tar vi blant annet turen innom...

Annonse